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肩こりは放っておくと、頭痛や冷え性の原因になってしまいます。
ストレッチで改善できるので、良い方法を知ってください。
簡単にできるストレッチがあります。
肩がこったと思ったら、腕を大きく回してください。
あまりにも痛みがひどい場合は無理をしないで、できる範囲で良いので回してください。
すると肩こりを解消できます。
背中に手を回して、ストレッチもあります。
どの方法も簡単ですし場所を取らないので、職場でもできますね。
肩甲骨を動かすのも良い方法です。
肩こりの原因は、肩甲骨が固まっていることである可能性もあります。
肩甲骨を剥がすようなストレッチをしてください。
職場では人の目があるので、デスクで行うのはちょっと…と思うかもしれませんね。
そんな人は、トイレに行って行うのが良い方法です。
数秒間ストレッチをするだけで、肩こりを解消できるでしょう。
痛みを感じているのに無理をすると、余計に肩こりがひどくなるので注意してください。
肩が冷えていることで、肩こりが発生することもあります。
ブランケットを肩にかけて、温めると良いですね。
あったかいドリンクを飲んで、作業をするのも効果的です。
その時は、ココアがおすすめです。
コーヒーは、身体を冷やす効果があるので肩こりが悪化することがあります。
夏でも職場内は冷房が効いているので、身体が冷えるかもしれません。
ブランケットを持って行ったり、温かい飲み物を選択するように意識しましょう。
肩こりを、放置しないでください。 放置すると悪化するので、仕事を満足に進められなくなってしまいます。 ストレッチで肩を動かすことで、肩こりを解消できます。 肩こりを感じたら、すぐにストレッチを実践することが解消するコツです。 職場でもできる方法を知りましょう。
肩というよりも、肩甲骨を動かすことを意識してください。 肩甲骨が固まっていることが、肩こりを発症する原因になっています。 しかし痛くてうまく動かせない人は、無理をしないでください。 無理に動かしても肩こりを解消できませんし、さらに痛みが大きくなってしまいます。
なるべく肩を、冷やさないように注意してください。 肩が冷えていると固まりますし、血行が悪くなって肩こりを起こしてしまいます。 冷えるのは、冬だけではありません。 夏は室内で冷房を使っているので、冷えやすいと言われています。 ブランケットなどで、対策してください。